Perguntas Frequentes

As vitaminas e minerais são nutrientes que o organismo necessita para o normal funcionamento do seu metabolismo. Como o organismo não consegue produzir esses compostos em quantidades suficientes eles devem ser obtidos através da alimentação. Em condições normais, o seu aporte se faz, basicamente, por meio da ingestão de alimentos ricos nestes nutrientes. Porém, existem situações em que as deficiências e necessidades justificam o uso de suplementos alimentares.

Vitaminas e minerais são muito importantes, eles participam de várias funções do organismo. Eles são responsáveis por regular enzimas e hormônios, participam da manutenção do ritmo cardíaco, da contração muscular, do funcionamento cerebral e do equilíbrio do organismo de uma forma geral. Cada um tem uma função isolada, mas também trabalham em conjunto. Precisamos ter uma proporção certa deles no organismo, pois, a falta de um pode acarretar o excesso de outro, ou o excesso de um pode afetar na carência do outro. Uma deficiência contínua de qualquer um desses nutrientes poderá provocar a deterioração da saúde e, em casos graves, pode levar à morte.

Não, vitaminas e minerais não contêm calorias. Os suplementos podem conter algumas calorias no seu revestimento de açúcar, porém, normalmente a quantidade é desprezível.

Suplementos são produtos que são tomados por via oral que contêm ingredientes, como vitaminas, minerais, ervas e vegetais, aminoácidos, enzimas, probióticos, proteínas ou outros nutrientes. Portanto, as vitaminas e os minerais fazem parte da composição dos suplementos alimentares.

O multivitamínicos é um suplemento alimentar que oferece uma variedade de vitaminas e minerais necessárias para a saúde do organismo. Muitas vezes não é possível obter esses nutrientes só com a alimentação, seja por maus hábitos, falta de tempo ou outros fatores. Nesses casos, médicos e nutricionistas podem recomendar uma suplementação diária.

Um médico, nutricionista ou farmacêutico pode ajudar na escolha. Mas é necessário conhecer seus hábitos alimentares e estilo de vida para escolher o que melhor se adequa. Ler os componentes de cada opção e ver se a composição atende as necessidades diárias (% VD = valores diários) também é uma etapa importante da escolha. Foque nas opções ricas em vitaminas. Ter minerais na composição também é fundamental, pois como não são produzidos pelo corpo naturalmente, precisamos consumi-los através dos alimentos ou de suplementos.

De maneira alguma você deve substituir qualquer uma das refeições principais por suplementos de vitaminas e minerais. Os suplementos devem complementar o que não é atingido pela alimentação, mas jamais vai substituir a alimentação sólida, que é a melhor